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Durante i miei test su questa dieta—prima ancora di renderla pubblica—persi 10 chili in 14 giorni. Oltre alla restrizione di carboidrati e al consumo strategico di proteine, aggiungeremo anche dei grassi salutari e di qualità per bilanciare i nostri obiettivi brucia grassi.

Mentre i carboidrati NON sono essenziali per il corpo umano, non possiamo vivere senza proteine e grassi. Una cosa molto interessante è che potremo mangiare tutti i carboidrati del mondo e continuare a morire di fame se non aggiungiamo anche proteine e grassi alla nostra dieta.

In questa dieta limitiamo i grassi agli EFA grassi acidi essenziali e alle tracce di grasso nei cibi permessi.

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Ad ogni modo, al tuo corpo non importa prendere il grasso dal cibo che assumi o da quello immagazzinato nei tuoi fianchi, cosce, pancia e glutei. Quindi, daremo a al tuo corpo la tipologia di grasso che necessita sotto forma di EFA.

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Inoltre, le proteine digerite bruciano tantissime calorie calorie grazie alla loro struttura chimica che le rende molto più difficili da digerire rispetto a grassi e carboidrati. Le proteine ti mantengono sazio per ore e gli aminoacidi contenuti nelle proteine sono un elemento essenziale per mantenerti in vita e san sano.

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Le proteine che consumi vengo usate o per riparare e ricostruire oppure vengono eliminate sotto forma di scarti—non non viene immagazzinato come il grasso. Dopo circa tre ore, gli aminoacidi presi dal tuo ultimo pasto a base di proteine non sono già più nel tuo o flusso sanguigno.

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A questo punto, il tuo corpo inizia a cercare gli aminoacidi di cui ha bisogno dalla tua massa magra. Mangiare ogni tre ore previene questo. Mangiare frequentemente ti assicura che la massa magra rimanga intatta e che i tuoi muscoli non vengano distrutti per formare energia.

Regola 3: Si tratta di una concessione che deve essere fatta solo se non crea disturbi quali gonfiore o pesantezza, in quel caso, evitate e tornate a seguire le indicazioni della dieta oppure scegliere come eliminare i rotoli di grasso sulla pancia uomo altro alimento.

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Ricorda, più massa magra possiedi, più il tuo metabolismo sarà veloce. Pasti frequenti aiutano anche a controllare i crampi della fame e a prevenire gli spuntini fuori programma.

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Quando i livelli di zucchero nel sangueue calano e ti fanno capire che sei affamato, è solitamente troppo tardi per poter consumare un cibo intelligente. Quando mangi in maniera strategica non raggiungerai mai questo punto e sarai sempre preparato.

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Pasti frequenti normalizzano i livelli di zucchero nel sangue che a loro volta mantengono i livelli di insulina a bada. Questo significa che brucerai grasso invece di immagazzinarlo.

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Saltare un pasto rappresenta un peccato capitale durante la Dieta di 2 Settimane. Il fatto è che quando salti un pasto, il tuo metabolismo rallenta e mette il tuo corpo in uno stato catabolico.

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Non saltare mai e poi mai un pasto! La chiave per avere successo è aver programmato ogni pasto che dovrai consumare durante il giorno.

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Magiare frequentemente è un componente chiave per perdere peso nella Dieta di 2 Settimane. Mangiando 5 pasti al giorno come richiede la Dieta di 2 Settimane, aumenterai esponenzialmente il tuo metabolismo, costruirai della vera massa magra e aumenterai la quantità di grasso bruciata giornalmente.

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Quando i tuoi reni non lavorano al massimo il fegato deve intervenire per aiutarli. Il problema è che il fegato ha il compito di metabolizzare il grasso nel tuo corpo. A causa di questo è essenziale bere abbastanza acqua ogni giorno per non disidratarti.

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Siccome durante la Dieta di 2 Settimanebrucerai una gran quantità di grasso, avrai bisogno di molta acqua per permetterti di fari scivolare via gli scarti derivanti da questo processo.

Scoprirai che quando diminuirai la quantità di carboidrati che assumi ed aumenterai la quantità di acqua, il tuo corpo dieta di due settimane brian flatt di immagazzinare acqua e inizierà ad usarla in una maniera molto più efficace. Il mio consiglio è quello di bere bicchieri di acqua al giorno.

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Praticamente sono circa 2 litri al dieta di due settimane brian flatt di acqua. Aiuteranno il tuo corpo a funzionare perfettamente, ti aiuteranno a bruciare grasso alla massima potenza e ti fornirà dei benefici unici. La tua salute, buona o cattiva, è guidata principalmente dal livello di infiammazione nel tuo corpo e dalla quantità di massa magra che possiedi.

La massa muscolare diminuisce nel tempo, specialmente quando non stiamo facendo abbastanza esercizio e quando non mangiamo sufficientemente.

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Meno massa muscolare possediamo, più peso prenderemo. La massa muscolare magra è cruciale per tenere alla larga il grasso corporeo.

Continua a essere ottimista e rispetta il tuo piano di dimagrimento e inizierai a vedere gradualmente i risultati.

Un corpo sano è un corpo che possiede bassi livelli di infiammazione ed alti livelli di massa muscolare. Gli acidi grassi essenziali sono esattamente quello: essenziali. Gli AGE sono per la maggior parte grassi polinsaturi.

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Gli umani devono ingerirli perché il nostro corpo è incapace di crearli. Una volta scomposti, gli AGE contribuiscono al funzionamento degli organi vitali.

Gli AGE regolano le funzioni corporali e sono essenziali alle cellule cardiache.

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Le altre funzioni interessate dagli AGE sono la frequenza cardiaca, pressione sanguigna, coagulazione del sangue, fertilità e concepimento e sistema immunitario. La dose di acidi grassi essenziali serve a massimizzare dieta di due settimane brian flatt tuoi sforzi per perdere perso velocemente. Le due forme maggiori di grassi di omega 3 usate dal corpo sono EPA acido eicosapentaenoico e DHA acido docosaesaenoico.

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Altre ricerche hanno suggerito anche che gli AGE possono ridurre la depressione e i pensieri suicidi. Durante la tua dieta, le tue fonti di energia fornite dalle proteine e dagli acidi grassi essenziali aiuteranno il tuo metabolismo a continuare a funzionare ed a bruciare i carboidrati extra o il grasso immagazzinato come carburante.

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In passato, i frullati fatti con le proteine del siero di latte erano terribili e disgustosi. La scienza è andata oltre ed ha fatto molta strada e ha reso questi frullati molto più bevibili.

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In aggiunta, durante questa dieta, vorrai sicuramente mantenere bassi anche i livelli di grassi il più possibile anche qui non più di 2 grammi a cucchiaiata. Questo ti assicurerà le condizioni miglior per raggiungere i tuoi obiettivi dimagranti.

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A seconda del tuo peso, potrai aver bisogno di più di una cucchiaiata. Se dovrai assumere due cucchiaiate, assicurati che non contengano più di 4 grammi di carboidrati.

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Come vedrai, le proteine del siero di latte sono un grande componente nella Dieta di 2 Settimane. Inoltre, noterai che molto tempo che trascorreresti normalmente davanti ai fornelli o mangiando diminuirà, e ti permetterà di andare a fare una passeggiata o allenarti in un altro modo. Numerosi studi hanno dimostrato che il CLA fornisce benefici tra cui combattere dieta di due settimane brian flatt diabete, costruisce massa muscolare magra, previene il cancro, mantiene le cellule grasse di dimensioni ridotte e riduce drasticamente il grasso corporeo.

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E' quindi necessario rivolgersi a un medico per escludere il malassorbimentoanche patologico, o eventuali patologie endocrine.

Il CLA aiuta a spostare il grasso che assumi nelle tue cellule muscolari invece di immagazzinarle come grasso corporeo. Anche se i ricercatori conoscono da anni la leucina, hanno scoperto solo recentemente gli incredibili benefici che dona al corpo.

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La leucina è un BCAA catena ramificata di aminoacidi davvero importante per la sua capacità di attivare i processi di creazione muscolare nel corpo e di preservare la massa muscolare magra mentre sei a dieta. Ad ogni modo aggiungeremo altra leucina alla tua dieta quotidiana per assicurarti di assumete abbastanza leucina ogni giorno. Dieta di due settimane brian flatt elettroliti magnesio, potassio, sodio i quali sono estremamente importanti in una dieta a basso contenuto di carboidrati.

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No action or inaction should be taken based solely on the contents of this information. Before begining this or any other nutritional or exercise regimen, consult your physician to be sure it is appropriate for you.

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