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Metodo: Come Fare per Dimagrire in Un Mese Dimagrire non significa esclusivamente perdere peso, ma piuttosto ridurre la quantità di massa grassa fat mass - FM mantenendo invariata quella Funzionano davvero? Tanti vorrebbero perdere peso velocemente, ma pochi ci riescono: come fare per dimagrire in modo duraturo?

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Quando qualcuno mi scrive dicendo di aver perso 5 o 7 chili in sole source settimane — e in questi casi non posso fare a meno di dire la mia opinione. Mi raccomando, non credere alle false vittorie — le conseguenze di strategie simili potrebbero essere veramente deleterie. Trovo che i desideri o gli obiettivi di queste persone siano pazzeschi e a dire la verità penso spesso che si tratti di uno scherzo… e invece no!

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Pensaci: secondo te è possibile trovare una soluzione istantanea per un problema accumulato negli anni? Il problema è che puntando su obiettivi impossibili, queste persone rischiano di intraprendere una strategia del tutto sbagliata. È chiaro — se si vuole perdere peso, bisogna per forza mantenere un deficit calorico.

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Purtroppo, molti si concentrano soltanto su questo aspetto, ignorando gli altri elementi essenziali. Sai cosa potrebbe succedere se te ne infischiassi di questa regola e scegliessi una strategia sbagliata?

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Una delle peggiori conseguenze del dimagrimento estremo è la diminuzione della massa muscolare sana. Ci tengo a sottolinearlo nuovamente: dimagrire ed eliminare il grasso in eccesso non sono la stessa cosa! Bere molta acqua vi aiuterà a dimagrire in fretta: oltre a favorire un effetto detox, vi farà sentire più sazie.

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Portate sempre con voi una bottiglietta di acqua naturale e non dimenticate, ogni tanto, di bere un sorso. Durante la giornata, potete anche scegliere di sorseggiare dell'acqua con limone mezzo per un litro : avrà un effetto diuretico e drenante, ottimo per aiutarvi a dimagrire in fretta.

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Dite no con tutte le vostre forze ad alcol e bevande zuccherateè male se perdi peso troppo velocemente fra le prime cause d'ingrassamento! Se proprio non potete dire di no a un bicchiere, magari in occasione di un festeggiamento, scegliete sempre un calice di vino rosso. Per poter dimagrire velocemente, è importante che il corpo funzioni al meglio delle sue possibilità e abbia le forze necessarie per sostenersi. Dormire bene è fondamentale per ricaricare il vostro organismo e ridurre i livelli di stress che portano inevitabilmente a ingozzarsi.

Dimagrire troppo in fretta - Fa male?

Una bella dormita - le canoniche 8 ore a notte - vi aiuteranno ad attivare il metabolismo e a dimagrire in fretta. Questo semplice trucco, oltre a rispondere a normali esigenze di igiene, è utilissimo per evitare di continuare ad abbuffarsi dopo i pasti.

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Appena finite di pranzare o di cenare, correte in bagno a lavarvi i denti! Il sapore del dentifricio in bocca vi aiuterà a togliervi la voglia di aprire nuovamente la dispensa passata un'ora Sorseggiare da due a quattro tisane al giorno è un ottimo trucco per dimagrire in fretta.

Le tisane, infatti, hanno un potere dimagrante, drenante e depurativoe in più ci aiutano a spezzare la fame.

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Se potessi dimagrire in tempo per un certo evento in un prossimo futuro perché non dovresti provare? Questo tipo di è male se perdi peso troppo velocemente non sono buone per la salute e potrebbero portare a carenze nutrizionaliperdita di massa muscolare e ad un rallentamento del metabolismo.

Inoltre perdere peso velocemente non è sostenibile e quasi sicuramente riprenderai in fretta e con gli interessi tutto quello che hai perso con fatica e sacrifici.

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A tal proposito ci sono numerosi studi che lo dimostrano. Quando ti sottoponi ad una dieta drastica, finisci inevitabilmente per arrenderti molto in fretta.

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Non è sostenibile. Ma se perdi il grasso in maniera graduale nel tempo, imparerai a mangiare consapevolmente, correggerai le tue abitudini sbagliate, ricostruirai una è male se perdi peso troppo velocemente relazione con il cibo e alla fine avrai un nuovo stile di vita equilibrato. Le regole generali sono quelle di aumentare il consumo di frutta e verdura, sostituire i carboidrati semplici con quelli complessi e diminuire il consumo di cibi zuccherati.

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Secondo il servizio sanitario nazionale bisognerebbe perdere tra i 2 e i 4 kg al mese. Ecco che il peso fine a se stesso perde completamente di significato.

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Quando diminuisci il tuo apporto calorico in maniera drastica e non controllata, possono sorgere carenze nutrizionali in quanto mangiare poco e senza criterio significa avere un apporto ridotto di minerali e vitamine. Queste carenze nutrizionali hanno effetti deleteri anche molto gravi sulla salute.

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Quello è male se perdi peso troppo velocemente cui si dovrebbe invece mirarare è una perdita di grasso e un aumento della massa muscolare che, tra le altre cose, supporta un metabolismo più attivo e veloce. Il tuo metabolismo determina il numero di calorie bruciate al giorno e fattori come età, sesso e dna possono influenzarne la velocità.

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