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Il primo passo è individuare quali sono le verdure che meglio di altre favoriscono il dimagrimento, in base a diversi fattori. Innanzitutto è importante il concetto di sazietà in una dieta, vi sono alcune verdure che sono ricche di fibre perdere peso mangiando solo queste danno un forte senso di pienezza.

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Spesso perdere peso mangiando solo il problema principale durante una dieta è il non riuscire a sentirsi pienamente in forma. Le verdure che invece forniscono il senso di aver mangiato senza far tornare la fame in poco tempo sono ad esempio i fagioli, le lenticchi, i ceci e tutti i cereali ricchi di fibrema anche i carciofi, gli asparagi, i cavoletti di Bruxelles.

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Inoltre a questi si aggiungono quelle verdure che invece sono ricche di liquidi e quindi contribuiscono a mantenere una opportuna idratazione del corpo, considerando che il nostro organismo è composto per una grande parte proprio perdere peso mangiando solo acqua. Infine vi sono anche le verdure invece molto ricche di nutrienti che vanno dalle vitamine ai sali minerali, come gli spinaci, i peperoni, le carote, il cavolo ed altri ancora.

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Inoltre le verdure cotte dovrebbero essere assunte in quantità perdere peso mangiando solo doppia rispetto a quelle crude, proprio per questo motivo.

Un altro concetto da non sottovalutare riguarda le quantità e il tipo di cottura. Lascia il tuo commento Lascia un commento Annulla risposta.

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