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In base ai biotipi gli alimenti vengono settimanalmente suddivisi in blocchi:.

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Biotipo B : prevede una dieta con tre blocchi settimanali, che dieta quotidiana un alimento diverso tre giorni di proteine e un giorno di carboidrati, per poi ripetere lo schema. Esistono delle versioni della dieta dissociata per coloro che non mangiano carne e pesce, come i vegetariani, o per coloro che non mangiano nessun alimento di origine animale, i vegani.

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In questo caso lo schema da seguire è a scelta tra quello classico e le variabili, tenendo conto delle regole che prevedono, e sostituendo gli alimenti proteici con alimenti proteici vegetali quali legumi, soia, seitan, tofu. Dieta dissociata: dieta quotidiana un alimento diverso, menu e schema settimanale per dimagrire Ultimo aggiornamento: 05 Dicembre Consulente Scientifico: Dottoressa Margherita Mazzola Specialista in biologia e nutrizione Come funziona la dieta dissociata?

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Proteine : La digestione delle proteine invece avviene in ambiente acido, dieta quotidiana un alimento diverso in un ambiente il cui pH è inferiore a 7. Non devono poi mancare porzioni di pesce o di carnepreferibilmente bianca, da distribuire settimanalmente, insieme alle uova e ai legumi per assicurarvi il giusto apporto di proteine.

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E per gli amanti dei dolci? Sarebbe bene limitare il consumo giornaliero e dedicare solo due giorni a settimana a una coccola dolce in più.

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  • Ultimo aggiornamento: 05 Dicembre Come funziona la dieta dissociata?
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Per il terzo giorno di dieta combinate frutta e verdura.

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Se il nostro corpo richiede qualcosa di dolce, significa che ne sente il bisogno. Dieta quotidiana un alimento diverso non bisogna esagerare, soprattutto nelle quantità. Cominciando dal primo giorno della settimana e dal primo pasto che è la colazione, ricordate che il consumo di latticini a basso contenuto di grassi è consigliato giornalmente.

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Quindi, quando fate la spesa, ricordate di fare scorta di latte o yogurt per assicurarvi sempre una giusta colazione. Deve inoltre apportare il giusto quantitativo di energia, non appesantirvi e soddisfare il vostro gusto.

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I cibi del terzo giorno sono riso e pomodoro: preparate dieta quotidiana un alimento diverso risotto con il pomodoro fresco oppure realizzate un delicato sugo per renderlo ancora più saporito. Per uno snack a metà giornata puoi creare un centrifugato a base di pomodori freschi aggiungendo un pizzico di sale e un cucchiaino di succo di limone. Per l'ultimo giorno di dieta potrete mangiare tutti gli alimenti che avete consumato durante la settimana e sbizzarrirvi con le ricette.

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Per il pranzo ad esempio, preparate un risotto con carote, piselli e zucchine, mentre per la cena uno sfizioso risotto con le fragole. Non dimenticate che durante la giornata potete realizzare degli ottimi centrifugati!

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Giorno 2: il giorno delle verdure. Federica Ambrogio. Diete e Nutrizione.

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