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Chi fosse affetto dal problema e desiderasse risolverlo senza ricorrere a prodotti farmaceutici o ad interventi chirurgici, potrebbe preparare anche degli impacchi specifici.

Una buona alternativa è infine costituita dagli impacchi a base di luppolo da applicare esercizi per interno coscia flaccido essersi lavate con acqua gelata e da lasciare in posa sino al totale assorbimento.

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Contattami qui su WhatsApp! Contrai i glutei e le cosce: il movimento non parte dallo stringersi delle ginocchia ma dalla contrazione dei muscoli delle gambe.

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Gambe semi piegate in modo da non inarcare la schiena, pancia in dentro e mani sui fianchi. Apri le gambe e porta il peso leggermente sulla gamba destra.

Distesa sulla schiena appoggiata sui gomiti, piega le ginocchia e posiziona due asciugamani sotto i piedi.

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Facendo pressione con i piedi sul pavimento, apri e chiudi le gambe. Mettetevi supine con le braccia lungo il corpo e le gambe tese.

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Mantenete la posizione per 1 minuto. Piegate poi la gamba sinistra e mantenetele piegate entrambe: state ferme ancora per 1 minuto e spingete le cosce a terra con le mani. Stendete poi la gamba destra e restate per un altro minuto con la gamba sinistra piegata.

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Stendete infine anche la gamba sinistra. Ripetete l'esercizio in serie e aumentate man mano che andrete avanti con l'allenamento.

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News Tenersi in forma di Redazione Donna. Squat per rinforzare i quadricipiti.

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Redazione Donna. Tenersi in forma.

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Aggiungi un commento! Stenditi sul fianco destro. Metti il braccio destro piegato sotto il collo, in modo da sostenere la testa.

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Dimagrire e rassodare l'interno coscia: esercizi intensi da fare a casa - 20 minuti

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In alternativa vanno bene anche piccoli attrezzi ginnici quali il toning ring o gli elastici duri. Utili sono poi anche i trattamenti con Plexer e Needle shaping nonché, nei casi di estrema necessità, i lifting.

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Come rassodare l'interno coscia: 6 esercizi da eseguire a casa

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